С 26 января по 01 февраля 2026 года Министерство здравоохранения России объявило неделей профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ). К ним относятся болезни сердечно-сосудистой системы, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. Профилактика ХНИЗ – важный аспект здоровья и благополучия каждого человека.
Многие ХНИЗ можно предотвратить или замедлить их развитие, придерживаясь простых профилактических мер, ведь главный фактор риска – неправильный образ жизни. Для предотвращения этих заболеваний и их осложнений необходимо вести здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, здоровое питание, поддержание нормального веса, отказ от вредных привычек и систематические профилактические осмотры у врача.
Ключевую роль в профилактике играет правильное питание. Рацион должен быть богат фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирным мясом, рыбой, орехами, с ограничением потребления соли, жиров, трансжиров и быстрых углеводов.
Регулярные физические нагрузки укрепляют сердце и сосуды, улучшают кровообращение и поддерживают нормальное артериальное давление. Рекомендуется умеренная физическая активность (ходьба, плавание, занятия физкультурой) не менее 30 минут в день, пять дней в неделю. Физическая нагрузка обязательно должна соответствовать возрасту и состоянию здоровья.
Важно следить за массой тела, так как избыточный вес и ожирение – одни из главных факторов риска развития болезней. Корректировка массы тела до нормальных значений с помощью рационального питания и физической активности – важный фактор профилактики.
Сбалансированное питание, умеренная физическая нагрузка и соблюдение режима дня, а также избегание стрессовых ситуаций позволяют укрепить иммунную систему. Все исследования о влиянии курения, алкоголя и наркотических препаратов указывают на один неоспоримый факт: отказ от этих вредных привычек позволяет в десятки раз снизить риск возникновения хронических неинфекционных заболеваний.
Регулярные медицинские осмотры и контроль показателей здоровья, таких как артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, помогают выявить факторы риска и развитие заболевания на ранних стадиях, что позволяет своевременно начать лечение и предотвратить осложнения.
Профилактика неинфекционных заболеваний – это здоровый образ жизни, достаточное количество физической активности, рациональное сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и регулярный контроль показателей здоровья. Помните об этом и будьте здоровы!
Актуальные новости читайте на официальных страницах департамента здравоохранения Брянской области: https://vk.com/brk_med, https://brkmed.ru
Департамент здравоохранения Брянской области
После «Вальса Победы» наградили победителей конкурса «Военкор Первых», направленного на ...
Накануне 9 Мая руководитель филиала «Россети Центр» – «Брянскэнерго» и ООО «БрянскЭлектро» ...
В центральной библиотеке города Сельцо 8 мая было многолюдно. Гостей, пришедших на вечер ...
Как сообщает РИА «Стрела», на матче «Динамо-Брянск» с командой бойцов СВО выступили ...
РИА «Стрела» сообщает, что в вальсе закружились участники от 5 до 75 лет. К танцу ...
Минтранс совместно с Росавиацией координирует вопросы выполнения рейсов на юге страны. До конца ...
